Alle artikelen omtrent fitness en sport.
Cutten is essentieel als je vet wilt verliezen. De cut is de naam voor een periode waarin je minder energie tot je neemt dan je verbrandt. Hierdoor verlies jij vet. Doel van een cut is natuurlijk om je spiermassa beter …
Als je wel eens opgezocht hebt hoe je breed & gespierd wordt, dan ben je het woord bulken ongetwijfeld tegengekomen. Een bulkperiode is de benaming voor een fase waarin je gewicht aankomt met als doel om meer spiermassa te creëren. Gewicht …
De meeste mensen denken brede schouders te ontwikkelen door het doen van onder andere deze oefeningen: Etc. Helaas is dit niet het geval. Waarom niet? Ga ik je uitleggen in dit artikel. De oefeningen zijn niet perse verkeerd. Sterker nog; ze …
Ben je je fitness motivatie kwijt? Heel herkenbaar. We hebben allemaal wel eens een periode dat we helemaal geen zin hebben om naar de sportschool te gaan. We gaan liever lekker eten, lekker drinken en minder sporten. Heel natuurlijk, maar …
Een full-body workout biedt zo zijn voordelen. In dit artikel geef ik je een krachtige full-body workout voor zowel de beginnende sporter als de fitness-veteraan. Deze workout werkt altijd fantastisch om je lichaam te ‘resetten’ als je al lange tijd …
Bereik je doelen met dit fitness schema 6 dagen. De meest verbluffende manier om spiermassa op te bouwen & vet te verbranden. Drie dagen trainen, één dag rust. Drie dagen trainen, één dag rust. Enzovoorts. Makkelijker kan haast niet. Tenzij …
Maak je lichaam krachtig met het fitness schema 5 dagen. Train 5 keer per week op de juiste manier en je zie niet alleen fantastische resultaten in de spiegel. Hoe je je voelt, je niveau van energie en overall zelfvertrouwen …
Met een fitness schema 4 dagen behaal je sneller je doelen ten opzichte van een schema waarbij je minder dagen per week traint. Het mooie van 4 dagen per week trainen is dat je de spieren net wat meer in …
Alright, je wilt met 3 dagen per week fitness een sterk en fit lichaam bouwen. Het liefst zonder uren achter elkaar in de sportschool te moeten zijn. Kan dat? JA! Dat kan. Onderstaand fitness schema voor 3 dagen p/w is de beste methode …
Een doeltreffend fitness schema voor 2 dagen per week kan effectief zijn als je weinig tijd of zin hebt om elke week naar de sportschool te gaan, maar je er toch het meeste uit wilt halen. Onderstaand fitness schema is …